❛Carta a mi ansiedad❜

Ahora que ya hemos realizado varios ejercicios de autoconocimiento relacionados con la ansiedad, te invito a establecer un espacio para dirigirte a tu propia ansiedad, como si de una figura personalizada se tratase.

Estableciendo un diálogo con nuestra ansiedad, la localizarás “fuera de tu mente”, dándole forma e identidad. Entabla un monólogo donde no la evitas y sí esperas entender sus intenciones. Exprésale lo que sientes, lo que piensas y lo que haces cuando aparece. Dirígete a ella como si fuera absolutamente una figura que aparece en tu vida y requiere de tu atención. No la rechaces, habla con ella.

¿Para qué hacemos este ejercicio?

Para acercarnos a la ansiedad desde una perspectiva natural. Su existencia es verdadera, con lo que prestarle tu tiempo, sin huir de ella, te ayudará a disminuir su efecto.

¿Qué podemos conseguir?

Un aumento en la aceptación de los episodios ansiosos como algo transitorio.

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🤩 El ejercicio que aquí te vas a encontrar es parte de una serie de láminas que comenzamos con ☞  ❛Entender la ansiedad❜. Te recomendamos que sigas el orden de las mismas para tener una visión integral de los ejercicios.

🛋Estos ejercicios NO sustituyen de ninguna forma a una terapia psicológica. En el caso de sentir que no puedes superar, ubicar o mejorar una situación que consideras problemática, no dudes en consultar a tu profesional de la Psicología de confianza.

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➪ El funko que aparece en la imagen no está incluido en la compra. 😜

¡Disfruta viajando por tu autoconocimiento!

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