❛El control descontrolador❜

Tras aprender a priorizar nuestras preocupaciones continuaremos analizando los episodios ansiosos centrándonos en los efectos que ejerce el control. Encontrarás en estas láminas dos ejercicios donde contrastar situaciones que te generan ansiedad según la necesidad de controlarlas.

La ansiedad nos muestra una sensación de NO control. Efectivamente hay situaciones sobre las que no podemos tener control con lo que la aceptación aquí juega un papel muy importante. Aceptar la ansiedad no significa no hacer nada para sentirse mejor, sino que implica conectar pensamientos, emociones y conductas. Mucho control nos lleva a un descontrol, con lo que debemos minimizar esa necesidad autoimpuesta.

¿Para qué hacemos estos ejercicios?

Para identificar las responsabilidades en nuestras preocupaciones.

¿Qué podemos conseguir?

Una asunción del papel responsable que cada persona tiene en distintas tareas para poder ejecutarlas.

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🤩 Las láminas que aquí te vas a encontrar conforman la tercera parte de la serie que comenzamos con ☞  ❛Entender la ansiedad❜ y continuamos con ❛Priorizar preocupaciones❜. Te recomendamos que sigas el orden de las mismas para tener una visión integral de los ejercicios.

🛋Estos ejercicios NO sustituyen de ninguna forma a una terapia psicológica. En el caso de sentir que no puedes superar, ubicar o mejorar una situación que consideras problemática, no dudes en consultar a tu profesional de la Psicología de confianza.

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¡Disfruta viajando por tu autoconocimiento!

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