❛Entender la ansiedad❜

En estas láminas de autoconocimiento iniciaremos una comprensión básica de la ansiedad. Encontrarás un par de ejercicios para poder listar síntomas de ansiedad y distintas situaciones donde se presente.

La ansiedad es una sensación de preocupación, nerviosismo y/o miedo cuando anticipamos eventos que consideramos peligrosos o cuando percibimos que una acción tendrá un final desfavorable. Se relaciona con el futuro, aunque tenga síntomas físicos, emocionales y mentales presentes.

¿Para qué hacemos estos ejercicios?

Para entender que la ansiedad es una activación física y mental. Al tratarla de forma natural, podrás gestionarla (que no controlarla) más funcionalmente.

¿Qué podemos conseguir?

Un entendimiento mayor de cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo y tu mente.

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🤩 Las láminas que aquí te vas a encontrar son el comienzo de una serie. Anteriormente hemos realizado unos ejercicios sobre el estrés con las fichas ☞ ❛Detectar el estrés❜ y ☞ ❛Postura mental y corporal❜. Te las recomendamos para diferenciar estrés y ansiedad, así como para entender su conexión.

🛋Estos ejercicios NO sustituyen de ninguna forma a una terapia psicológica. En el caso de sentir que no puedes superar, ubicar o mejorar una situación que consideras problemática, no dudes en consultar a tu profesional de la Psicología de confianza.

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Descárgate el pdf con 2 ejercicios de forma gratuita.

➪ ¡¡IMPORTANTE!! El enlace se podrá descargar UNA ÚNICA vez y caducará a los 14 días de la compra.

➪ El funko que aparece en la imagen no está incluido en la compra. 😜

¡Disfruta viajando por tu autoconocimiento!

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