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3️⃣➡️ Amplía tu concentración con estas láminas coloreables creadas por Antto Kabo.
En estas láminas sobre concentración dedicado a los mandalas, encontrarás varios diseños del ilustrador Antto Kabo –en exclusividad para SERBERO®– quien nos muestra cómo colorearlos en una secuencia de ejemplo.
Los mandalas son representaciones gráficas concéntricas utilizadas en el hinduismo como referencias espirituales. Son similares a los rosetones cristianos o a los diagramas de los pueblos indígenas.
Mandala significa “círculo” en sánscrito y representa la cohesión, el equilibrio y la inmensidad del universo. El diseño de un mandala conllevaba en su origen rellenar los espacios con arena de color y al finalizarlo, se destruía para representar que las cosas tienen un fin. La arena se barría y se lanzaba al mar para que se reintegrara en la naturaleza, formando un ciclo vital. Dejaremos que tú decidas si tras colorear tu mandala lo destruyes o quieres mantenerlo como un recuerdo del ejercicio realizado. Aquí la intención va a ser poder centrar tus pensamientos la búsqueda de las formas geométricas y curvas iguales para determinar qué colores irás implantando.
Si reconoces a tus pensamientos dando vueltas una y otra vez como si tu mente los estuviera rumiando –a este fenómeno desde la Psicología, lo llamamos rumiación– conseguir concederles un descanso sería un avance, ¿verdad? Por eso mismo coloreando mandalas practicaremos la concentración y la focalización de tus pensamientos en una acción concreta, apartándote de los que te molestaban.
¿Para qué hacemos este ejercicio?
Para practicar la concentración y focalización de nuestros pensamientos en una acción. De este modo apartarás aquellos que te molestaban. Podríamos decir que pintando mandalas harás un kitkat en la «rumiación» de tus pensamientos.
¿Qué podemos conseguir?
Un enfoque mayor en pensamientos funcionales.
